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便秘缠身致死?你不知道的便秘的危害!

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便
是最常见的疾病,因为很常见,所以经常被人们忽视。你可能不知道,厕所救援在我国非常常见,因为很多人都是在厕所倒下的。




古往今来,因便秘去世的不在少数


2018年2月28日

陈毅元帅之子陈小鲁同志因急性大面积心肌梗死,不幸辞世。据了解,陈小鲁是睡前解大便时,过于用力而发生意外。


2006年

著名相声演员马季,也是由于大便过于用力诱发心脏病,因心肌梗死而猝死。


春秋时期

晋景公突然感到肚子胀,于是乎“如厕,陷而卒”


1796年

俄国女皇叶卡捷琳娜二世排也是便时昏迷,随后驾崩。


1760年

英国国王乔治二世由于大便用力过猛,心脏病发作猝死。



便 秘 的 界 定


排便次数每周少于3次、粪便干硬、排便困难,即为便秘。如果便秘持续6个月以上,可诊断为慢性便秘。


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便 秘 的 危 害


数据显示,中国成人慢性便秘患病率为4%~6%,且随年龄增长而升高,60岁以上的人群是慢性便秘的高发人群,患病率高达22%。小主们可能不知道,女性慢性便秘患病率是男性的两倍!

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 影响生活质量


便秘的人,经常有腹胀、肚子不舒服的感觉,而且老放屁。在厕所蹲了好久却怎么都解不出来。严重影响了生活质量。



 肠道受累


肠道主要负责体内的脏活累活,便秘之后,大便长期滞留肠道内,其中的毒素会持续刺激肠粘膜,容易引发各种肛肠疾病。



 诱发其他疾病


除了诱发严重的心脏病,导致心肌梗死。便秘还会加重痔疮、诱发肛裂、形成腹壁疝、引起胃肠神经功能紊乱等。



4招消除的你的“不翔”感

大笑


美国肠道学专家坎仑曾给出一个简单的方法——大笑,大笑时可震动肚皮,对肠子有按摩作用,能帮助消化,缓解便秘。



 “二多二限四禁忌”原则


多吃蔬菜、水果;少吃吃肉类、禽蛋类等高蛋白、高脂肪食物;忌辛辣、干炒、油炸、烧烤的食物。饮食多以五谷杂粮为主,多吃粗粮,如糙米、全麦、玉米、红薯等。



 建立正常的排便习惯


每天要定时、定点排便。一般来说最好的排便时间是早晨,因为早上一起来,肠道就运动了,肠道运动时排便最好。早晨起来可以喝点白开水,促进胃肠道排空,有助于排便。

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